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　　女性在怀孕以后对自身的一言一行都格外小心，担心因为自身的问题想要到腹中胎儿的成长发育。饮食方面更是慎之又慎，要充分考虑腹中胎儿的健康以及营养的吸收情况。那么，孕期常见的营养问题有哪些？

　　1、在孕妇怀孕三个月之内，由于这段时间胎儿长的很慢，所以可以吃一些会让孕妇感到舒服的食物，不要给孕妇太大的饮食压力。同时大部分怀孕早期女性在这个时间段都会反胃，因此应该少食多餐，这样有助于营养的吸

收，也有利于缓解孕吐反应。

　　2、在孕妇怀孕中期也就是三个月到六个月之间，此时需要加强补充营养，因为这个时间段是腹中胎儿快递发育的时期，要多吃一些富含维生素和蛋白质额食物，例如奶制品，豆制品，还有蛋类以及

瘦肉，水果，青菜和坚果等。

　　3、当孕妇怀孕七个月以上时，已经属于孕晚期，这段时间要吃高蛋白的食物，因为此时需要开始为乳汁积蓄营养，同时还要吃高钙食物，这样有利于宝宝的骨骼的骨骼发育。除此之外，最重要的是要补充叶酸，因为叶酸有利于腹中胎儿的脑补中枢神经系统的发展。

一般两周之后就可以吃鱼胶了。

鱼胶也就是鱼的鱼鳔在晒干之后形成的一种食物，也叫作花胶或者是鱼肚，是一种富含胶原蛋白以及各种维生素的补品，对于顺产产妇来说，这是一种非常滋补的食物，通常在两周之后可以食用鱼胶。吃花胶产后恢复更快，伤口会愈合得好些。

恶露没干净不建议吃鱼胶。产后一般等恶露排干净后吃鱼胶是最合适的。

因为恶露没有排出，说明身体中的废物还存留在体内，而鱼胶是一种活血的食物，会造成恶露量增多，甚至会有贫血的现象发生，所以此时并不适宜吃鱼胶。

若是吃的方法不对，会造成恶露量增加，对于产妇的身体健康会有一定的影响。若是想吃鱼胶可以选择在出了月子之后再吃，还要控制摄入的量。

另外，月子吃鱼胶要吃老一点的，一般老胶的功效比新胶好几倍的，不建议吃一些太小太新的新胶，另外可以天天吃，月子是需要多吃几次的。也不用等到恶露完全排除才吃哦。

产后吃鱼胶是有很多的好处的，下面一起来看看吧：

女性做月子期间，身体极度虚弱，很容易受到各种病毒侵袭。很多女性坐月子期间没有调理好，身体抵抗能力变差，遇到季节变化就会出现全身酸痛、不舒服、头疼等后遗症，而鱼胶中含有大量的营养素，可以有效调理肠胃，滋补气血，同时增强抵抗力。每天适当的进补鱼胶，可以让坐月子的女性身体恢复更快。

鱼胶的营养价值很高，有海洋人参之誉，鱼胶中含有丰富的胶原蛋白、多种维生素和钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其中蛋白质的含量高达百分之八十四，具有增强肠胃功能，提高身体免疫力，补血止血，防治产妇乳汁分泌不足等多种功效，是非常适合产妇食用的。

而中国人坐月子滋补长期存在的一大问题是虽然食用大量滋补产品，但是因为女性坐月子期间，肠胃功能下降，身体实际并没有吸收多少，鱼胶或许不是最有营养的滋补产品，但是却是最容易为身体所吸收和利用的。