俗话说“春生夏长秋收冬藏”，虽说一年四季中春季是长高的黄金时期，身高增长最快，但是秋季就不长身高了人吗？
　　秋季是儿童长高的关键时间，有以下4个原因：
　　1、中医说秋季是滋补的季节，经历了炎热的夏天，身体消耗了大量的的能量，立秋后天气凉爽，昼夜温差变大，身体对营养的需求增加，对钙的需求也加大了，这时候充足的钙元素摄入，对骨骼的生长非常有益。
　　2、秋季是丰收季节，大量蔬菜水果上市，孩子的饮食种类更加丰富，绿色蔬菜中构建骨骼需要的营养元素含量丰富。其中镁能够促进骨骼形成与再生，维生素K参与骨骼的代谢。
　　3、秋季是运动的季节。秋季天气凉爽，空气清新，阳光照射不强烈，适合户外运动。孩子足够的户外运动，通过阳光的照射，在体内转化维生素D，同时运动也能促进骨骼的生长发育。
　　4、秋季流汗较少。人体在汗液排出的时候，会增加钙和锌的流失。
　　所以把握好秋季，可以让宝宝的个头窜一窜。
　　怎么样让宝宝在秋季快速长高呢？以下七个注意点，家长一定要记牢。
　　1、保证充足合理的睡眠。大家都知道，晚上10点到早上2点是大量分泌生长激素的时间，想让孩子长得高，就要让孩子在十点前上床睡觉，并保证充足的睡眠。
　　2、吃饭只吃八分饱。很多家长常常担心孩子吃不饱，吃不够，营养不充足，会导致个子小。但是专家指出，吃太饱反而会影响孩子的身高。因为饥饿状态下，会促进脑垂体更多的分泌生长激素，刺激骨骼生长。而吃太饱就会影响生长激素的分泌。
　　3、补充孩子生长必须的各种营养元素，蛋白质、钙、维生素D、镁、维生素K等都是骨骼生长的相关营养。
　　4、多晒太阳，合理的运动。多带孩子到户外走一走，跳一跳，多多运动，会使关节承受更多的力与拉扯，从而加快骨骼间软组织的生长，有利于长高。
　　5、保持愉快的心情，促进生长激素的正常分泌。孩子心情不好会影响生长激素的分泌，不利于长高。
　　6、不要过量补钙。钙的吸收对骨骼的生长有非常重要的作用，家长们常常担心孩子钙不足，食补过后还要药补，但实际上，过量的补钙会导致幼儿骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。
　　7、保持良好正确的姿势。在生活中家长要注意孩子的站、坐、行、写的姿势，姿势不正确会导致孩子脊椎变形，影响身高。
　　8、疾病的预防。身体是革命的本钱，如果宝宝生病了，生长过程肯定会受到影响。医生表示急性病影响体重，慢性病影响身高。秋季气温多变是宝宝咳嗽、腹泻的高发季节，一旦宝宝生病，身体健康受损，导致食欲不正，营养跟不上，肯定会对生长发育产生影响。（如何预防秋季腹泻，可以参考之前的文章《宝宝秋季腹泻高发期，正确护理很重要》）
　　我是孙妈，一个80后育婴师，家有女宝一枚。分享育儿心得，欢迎大家关注、转发、收藏。图片来自网络，侵删