孕期贫血吃什么补血最快
在怀孕中期,胎儿所需要的营养非常多,就很有可能无法满足,从而出现贫血的情况,所以在怀孕中期就需要注意饮食。那么,怀孕期间贫血吃什么补血最快呢?
气虚血虚吃什么补最快
1、血虚
血虚食物:黑骨卵,黑芝麻,核桃肉,龙眼肉,卵肉,猪血,猪肝,红糖,红豆等,可交替使用。
血虚食品:荸荠,大蒜
2、气虚
益气食品:牛肉,卵肉,猪肉,糯米,大豆,白扁豆,大枣,鱿鱼,鱿鱼,高粱,黄樟,虾,蘑菇等。可以交替选择。
气虚食物:山楂,佛手柑,槟榔,大蒜,靛蓝,萝卜,枸杞(香菜),萝卜(大头菜),胡椒,弹拨,中指,紫苏叶,薄荷,荷叶;
3、贫血
通常你可以吃血和营养的食物,如菠菜,黑豆,胡萝卜,黄花菜,莲藕,黑木耳,卵肉,猪肉,羊肉,海参等;水果可以选择桑椹,葡萄,红枣,龙眼等。
4、气血两虚
相应的饮食:补血:鱿鱼豆腐汤;补气补血汤;药卵。
孕期贫血危害
对孕妇:贫血的孕妇抵抗力低,对分娩的耐受性也较低,即使是轻度或中度贫血,孕妇在怀孕和分娩过程中的危险也会增加。重度贫血症使失血耐受性下降,易发生失血性休克;贫血产妇抵抗力差,易并发产褥感染。
对胎儿:怀孕期间出现严重贫血,氧供应不足,营养不足,胎儿发育也会受到限制。容易造成早产、胎儿窒息、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。
孕妇轻微贫血吃什么食物
孕妇轻微贫血可通过食补来调理,多吃些含铁的食物,来告诉大家吃什么食物最能补血,大家请仔细看。
孕妇贫血主要是原因在于胎儿的发育造成铁的需求增加引起的,缺铁微量元素可补充孕妇补铁剂,补铁补血增加营养吸收改善贫血,可以预防贫血提高抵抗力的,
1、饮食中要食入一定量的肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐,也可食用新鲜蔬菜补充维生素和叶酸。
2、肝脏中含有丰富的铁,可一周吃两次,多吃点含铁高的食物,可以做到预防贫血作用,吃东西尽量清淡,少吃点辣的咸的。
3、卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁,而且维生素的含量也很丰富,一周可吃两次。
4、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可以经常吃。
5、进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。
6、新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。
7、还可于三餐间补充些牛肉干、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是补血的好方法。