很多宝妈生怕自己在怀孕期间吃的很多，等自己一旦生下宝宝，身材就很难恢复，于是在怀孕期间会控制自己的饮食，在这种情况下，宝妈们不要节食了，宝宝健康最重要！

准妈妈们摸着肚子，等待宝宝们降生的时候，宝宝们经常在妈妈的肚子里活动。

其实宝宝们在妈妈肚子里也是有意识的，他们能够感受到妈妈的状态，还能通过在妈妈的肚子里的一些动作，来让妈妈了解自己的状态。

准妈妈们，你们有注意到这些信号吗？

其实宝宝在妈妈肚子里面也会饿。

每当妈妈们吸收的营养不够的时候，母体的里的血液中营养含量不够，这个时候宝宝们往往能够敏锐的察觉到这种变化，并且在宝妈们的肚子里闹腾起来。

如果宝宝踢了宝妈们的肚子，那很可能是因为宝宝饿了，在妈妈的体内吸收的营养不够。

这个时候宝宝们还在发育，宝妈们可不能让他们饿肚子。

宝妈们应该注意多补充一些营养，对宝宝的发育会有一定的好处。

那妈妈们应该怎么吃，才能让肚子里的宝宝健康成长呢？

1.宝妈们可不能喝含咖啡因和酒精的饮料。

喝什么很重要，除了矿泉水之后，还有手打的果汁也是很不错的选择。

2.宝妈们要是胃口不好，也可以考虑吃个水果。

什么样的水果最好呢？红色水果比较适合宝妈们吃，比如番茄，西瓜，还有葡萄柚，这些柚子里面含有丰富的胡萝卜素，很适合宝宝的成长。

3.宝妈们不适合吃油炸的食物。

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油炸的食物往往致癌物含量高，这些致癌物被宝宝吸收了，很可能导致宝宝天生畸形或者其他的先天性疾病。

4.宝妈们要拒绝味重的食物。

食物味道过重，往往是放了很多盐和其他调料，这些东西会引起宝妈身体的浮肿和血压的升高，压迫到肚子里的宝宝。