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2021-02-23 10:04作者:佚名

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深圳代怀孕招聘_兰州代孕_击退产前心理恐惧的6妙招

  对于绝大多数孕妈妈来说,都会对分娩存在恐惧感,因此提前了解一些相关知识是非常有必要的,本文,亲亲宝贝小编就整理出,击退产前心理恐惧的6妙招,准妈妈们一定要看清楚并且要谨记在心。

击退产前心理恐惧的6妙招

  专家提醒:准妈妈一定要提前掌握与分娩有关的知识!

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。

  温馨提示:在怀孕期间,建议孕妇看一些关于分娩的书,了解了整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

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别如下:

  妙招1:掌握分娩知识

  人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想,更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好,而且还可增长知识呢!

  妙招2:稳定情绪

  准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力,相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没办法,医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”,不然会有危险。所以,准妈妈产前稳定情绪很重要。

  妙招3:适度饮食+运动

  孕晚期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐不便,胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外,准妈妈也不要太偷懒了,忌一直躺在床上,可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛。

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文|好孕姐

尿失禁

产后妈妈在快步走路和跑楼梯的时候会出现漏尿的现象,被别人看以为是尿裤子,一般情况下尿失禁会在产后一个月后有所改善,但是妈妈可以通过锻炼骨盆肌肉来减轻这一症状。

经常溢奶

对于奶水比较充足的妈妈,在产后前几个月的时候会经常出现奶阵,如果在家可以随时换衣服,有时外出或者上班的时候忘放防溢奶乳垫衣服突然湿了,就会非常的尴尬。

邋遢妈妈

为了保证奶水的质量,哺乳妈妈头发再难看也不敢去做头发,皮肤再查也不去美容院做护理,不使用功效性的化妆品,害怕化学物质影响奶水的质量。哺乳期的时候即使再胖也不敢减肥,只有自己吃的有营养,孩子的奶水才会营养。

吐奶

抱着宝宝正想逗宝宝开心,突然宝宝就吐奶了,流的身上那都是,有的妈妈甚至更郁闷,正要开口宝宝就把奶吐到妈妈嘴里面,真是大写的一个尴尬。

玩手机

午休终于把宝宝哄睡觉了,宝宝的头贴着妈妈的腋下,妈妈想要晚会手机,玩着玩着突然手机就砸到宝宝脸上,随之而来的就是宝宝的一声大哭。

边洗边拉

宝宝没满月的时候婆婆帮着洗宝宝的屁屁,妈妈把着宝宝婆婆洗,突然宝宝就冲出便便,婆婆还没有反应过来伸手一捧,一手黄金。

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孕中期是孕妇和胎儿都比较安定的时期。随着胎儿的增大,母体会随之出现不同的反应和问题,那么准妈妈们应该怎么做呢?

1.腰痛。随着孕周的增大,胎儿在子宫内不断长大,孕妇腰部所承受的负担也在逐渐加大。为了保持身体平衡,孕妇需要把打开一些,腹部向前推,上身向后倾斜,随着肚子越来越大,身体向后倾斜的程度会越来越明显。长期这个姿势以后,孕妇腰部肌肉容易紧张,久之就会导致腰痛。

对应缓解腰痛的方法为孕妇要注意坐姿和站姿,坐或站的时候,上身要挺直,肩膀不要向前弯曲。不要做弹性很大或没有靠垫的椅子,坐椅子上时,腰部紧贴椅背。平时不要站太久,避免手伸过头部取物,避免睡太软的床。适当控制下体重,腰痛的时候可以适当按摩下腰部肌肉,放松放松。

2.尿多便秘。进入孕中期以后,不断增大的子宫会压迫到周围的脏器,比如膀胱、直肠等部位。孕妇平时要保持心情愉悦,不要太紧张焦虑或情绪不稳等,注意做好个人清洁卫生,根据自身情况适当增加饮水量,睡前不要喝太多水等。饮食方面可以适当增加富含纤维素食物的摄入,比如新鲜的蔬菜水果以及粗粮等,并最好能养成每天定时排便的习惯。

3.痔疮。随着便秘时间一长,便容易引起痔疮。想要缓解的话,务必要控制好饮食,可以适当多吃些富含纤维素的食物,避免过多进食辛辣刺激油
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腻等食物。排便时不要太用力,便后最好能用清水清洗肛门。每天坐或站的时间都不宜太久,要适当活动活动。

4.皮肤瘙痒。这个阶段很多孕妇会出现皮肤瘙痒、长疹子的情况,一般以胸腹部、腿部多见,与体内激素水平改变有关系。有此类问题的孕妇应注意做好皮肤的清洁护理,适当保湿,避免干燥,洗澡水温度不要太烫。选择全棉透气的衣服,避免劳累熬夜等情况。饮食做到营养均衡,避免进食过多辛辣刺激油腻等的食物。如果情况比较严重,建议去医院检查后正规治疗,一定不要自行用药。

5.头晕。孕中期孕妇感觉头晕的情况,很有可能是因贫血或体位性低血压导致的。当感到头晕的时候,一定要尽早做下,休息为主,把头部适当放低多吸气,一般会很快得到改善。平时改变体位的时候,动作一定要缓慢,不要太急太快。自身存在贫血问题时,应根据检查结果遵医嘱用药,平时在饮食方面可以适当多吃些动物肝脏等,改善贫血情况。

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