在备孕过程中，很多人希望多补充一些维生素或营养品，帮助自己调理身体，以便更快的怀孕，而善存作用营养品中的一种，那么备孕期间可以善存吗？

夫妻备孕期间注意事项有哪些？

1、提前三个月戒烟戒酒

酒精对精子的伤害早已为人们所熟知，而且烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。应在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

2、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力，可以试试瑜伽，可以放松心情，锻炼身体。

3、摄入均衡营养

怀孕期间，夫妻双方都必须注意平时吃的东西。合理的饮食对未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉，也不要只吃素，两者要合理搭配，使营养摄入均衡，尽量避免辛辣刺激性食物。

4、提前三个月补充叶酸

如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致巨幼红细胞性贫血，也可能导致胎儿神经管缺陷。因此，孕妇一定要注意补充叶酸，但不仅是在怀孕期间，在备孕中它也必须不时补充，通常在怀孕前三个月开始。

5、减少性交次数

想怀孕的时候，应该减少同房的次数，这样会让老公“充电”，容易怀上一个优秀的宝宝。事实上，房事过少是不利于受孕的。因为性交次数太少，精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量低下。

6、做好孕前检查

想要生个健康的宝宝，男女双方都应该做好孕前检查，包括体检、心电图，以及女性妇科B超、妇科内分泌全套检查。男人要做的主要事情是定期检查精子，看它是否足够健康。

如果夫妻想要进行产前和产后护理，怀孕期间的预防措施非常重要。只有注意这些，才能生出健康聪明的宝宝。因此，准备怀孕的夫妻千万不要忽视它。最后，祝大家有个健康的宝宝！

备孕期间注意事项

1.不要节食

若在备孕期间节食的话，就很有可能出现营养不足，影响怀孕的几率，但也不能太胖，过于肥胖很容易造成内分泌失调，引起卵巢疾病，甚至卵子的排出，因此在备孕期间要适度的运动，比如：瑜伽、骑车，都是可以帮助强身健体，增加免疫力。

2.均衡饮食

在备孕期间要保证叶酸和蛋白质、维生素的营养补充，这样才能预防宝宝畸形，并且帮助孕期所需营养。

3.避免辛辣

由于大量辛辣饮食很容易刺激胃部，造成消化不良、便秘等情况，甚至出现痔疮。

以上就是“喝什么粥有助于备孕及备孕期间注意事项”相关介绍，希望帮助到大家。

备孕期间吃樱桃注意事项

1、樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多可能会引起头晕、呕吐的症状。

2、樱桃性热，对于有溃疡症状者、上火者应谨慎食用，以免加重病情。

3、对于消化不良、瘫痪、风湿腰腿痛、体质虚弱者可适当多吃些樱桃，能起到辅助的食疗护理效果。

备孕期吃红薯有哪些注意事项?

三、备孕期吃红薯有哪些注意事项

1、不受高温破坏，不易消化:红薯食用前一定要蒸熟彻底，因为红薯中的淀粉颗粒不受高温破坏，不易消化。

2、吃红薯最好在中午吃:就一天的时间而言，最好在中午吃红薯，因为吃红薯后，需要人体吸收4-5小时。同时，下午的阳光照射可以促进钙的吸收。晚上吃红薯，糖多，身体一会吸收不了，容易胀气。

3、缺乏蛋白质和脂肪:红薯的不足就是缺乏蛋白质和脂肪，不要把红薯作为主食。

4、不要和甜食一起吃:红薯不能和太甜的东西一起吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一起吃，会增加胃食管反流的可能性。

5、空腹不宜吃红薯:由于红薯含糖量高，空腹进食会产生大量胃酸，当胃酸过多会刺激胃黏膜而引起酸回流，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含有一种氧化酶，在胃肠道中会产生大量的二氧化碳气体，容易引起胃胀气、打嗝等症状。