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怀孕后，有不少孕妈出现了血压升高的情况。这种情况孕妈们需要注意堤防高血压的出现。那么妊娠高血压该注意什么？一起来看看吧。

我家一个亲戚40岁怀孕了，现在怀孕5个月，血压有一点点高，会发展为妊高征吗？

妊高症(产前子痫）是女性在怀孕20—24周后最容易出现的一种妊娠并发症，多发生在妊娠20周以后至产后24h以内，临床表现主要为高血压，蛋白尿和水肿，严重时出现抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至母婴死亡，妊高症由于发病原因多变，妊高症在治疗上往往会有一定难度。妊高征是严重威胁孕妇和胎儿生命安全的“健康杀手”。

初产妇、孕妇年龄小于18岁或者大于40岁，多胎妊娠的，有妊娠期高血压病史以及家族史、慢性高血压病史、慢性肾炎、糖尿病、营养不良的都属于高危的妊娠因素，这类产妇要提高警惕，在生活的方方面面都要时刻注意。

那她应该怎么办呢？

首先定时产检很重要，很多人认为每次去医院就是量个血压称个体重，去医院产检没有意义，浪费时间和金钱，这个想法是错误滴，定时量血压可以知道孕妇的基础血压是高不高，即使每次血压都在正常范围，但是只要是比基础血压升高了，就要引起高度重视了，医生可以及时的提出建议，或者收入院，进行治疗。

怀孕的时候少吃腌制食品，烧

菜的时候不要放太多的盐，如果基础血压高还要服用降压药物。

她后期万一严重了怎么办呢？

如果已经有了妊娠期高血压，要注意休息，适当减轻工作，每天休息不少于10个小时，休息时尽量取左侧卧位，这样可以减轻子宫对腹主动脉、下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘的血流量。

对于全身水肿的孕妇要及时去医院抽血化验，同时要保证每天足够的蛋白质、维生素的摄入，补足铁和钙剂

已经40岁了，更要保持良好的心态，平和的心态和良好的情绪也是能稳定血压的。家属不要刺激产妇，孕妇自己不能太激动，切记大悲大喜。一定要休息好不能疲劳。

如果真的是妊娠期高血压，生孩子一定要去条件好综合实力强大一点的医院。

当你准备要投入到怀孕的工作中时，那么第一件重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。

富含叶酸的食物：如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。

孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

孕7个月，高龄孕妇要适当补充DHA，以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。dha还能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。

富含DHA类的物质：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。

孕4个月左右，高龄孕妇需要适当补锌。因为如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。

富含锌的食物有：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

孕6个月，高龄孕妇要适当补铁，以防止孕期贫血。因为铁是组成红细胞的重要元素之一，孕妇和胎宝宝对铁的需要量都在猛增。可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

含铁丰富的食物：动物的肝、肾、血，如猪肝、鸡肝、猪肾、鸡血等;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

孕5个月左右，高龄孕妇需要开始补钙，可以在医生指导下服用钙片，因为此期，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。

含钙的食物：牛奶、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。