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在孕期你知道需要穿舒适的鞋吗？如果脚上的鞋不舒服，会对自己和肚子里的宝宝的都不利的哦，怀孕需要注意，孕妈很忌讳穿这三种鞋！

最近有位朋友问：自己还没有怀孕，但一直在为怀孕做准备。防辐射的衣服买了，叶酸也在吃着。我想怀孕以后肯定不能穿高跟鞋了，那穿什么鞋好呢？因为我个子太矮了，想买个内增高的鞋在怀孕的时候穿，可以吗？

由于之前有不少孕妈妈问过这个问题，这里简单列出三种不适合孕期穿的鞋子：

一．高跟鞋

随着胎儿的生长，孕妈的肚子会越来越大，身体的重心会向前移。这样一来，走路或者

站立时，腰背部和脚部承受的负荷就会加重（所以有些孕妈走路会用手扶着腰，挺着肚子），身体也变得比较笨重。如果还任性地踏着高跟鞋，势必会加重腰酸背疼的现状。

此外，孕期经常穿高跟鞋，还很容易造成子宫下坠，子宫受压，严重者甚至会导致子宫脱垂、骨盆倾斜的危险。

特别是到孕中后期，为了满足胎儿的生长发育，子宫会不断增大，进而会使骨盆内的压力增高，导致下肢静脉循环受到影响，出现水肿。如果孕妈穿高跟鞋的话，就可能会加重下肢水肿的现象。

二．平底鞋

上文提到不能穿高跟鞋，有些孕妈妈就会认为那买个平底鞋总该可以吧，根本不存在任何危险。但是经过研究发现，完全平底的鞋子并不适合孕妈妈穿。这是因为平底鞋的减震效果一般不是很好，孕妈妈长期穿，可能会加重脊柱的负担。

此外，由于没有鞋跟，孕妈妈穿上之后，大部分重量都会压在脚后跟，进而造成损伤。

三．内增高鞋

怀孕后，内增高鞋也是要尽量避免的。虽然这种鞋比高跟鞋稍微安全些，但是孕妈的肚子往前隆起，穿上内增高后就会使整个身体的重心向前倾。

长期如此，就会压迫腹部，导致腹腔内的血流量减少，严重者可能会影响胎宝宝的营养物质供应，使胎儿发育不良。

那么怀孕后到底该如何选鞋子呢？

1. 可以穿坡跟鞋，建议高度是2—3厘米，这样走起路来会更加轻松。

2. 鞋底有防滑纹，尽量不要穿泡沫材质的，谨防摔倒。

3. 透气性好，穿起来轻便，容易穿脱。

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　　生孩子是一个力气活，没有足够的力气想要顺产是很困难的，因此，孕妈妈们在产前一定要养精蓄锐，那么，临盆待产，孕妈咪该如何养精蓄锐呢？

　　到了妊娠后期，活动量应该适当减少，工作强度亦应适当减低，特别是要注意休息好，睡眠充足，只有这样才能养精蓄锐，使分娩时精力充沛。一般从接近预产期的前半个月，就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船、飞机远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产很有可能危及母子安全。

　　同时，因为分娩时要消耗很大的体力，所以产妇临产前一定要吃饱、吃好。为了保证孕妇有足够的体力完成分娩，家属应想办法让她多吃些营养丰富又易于消化的食物，例如吃一点粥类或汤羹，切忌什么东西都不吃就进产房。有些妇女怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的产妇，更容易出现分娩困难。所以，孕妇在临产前不宜过于懒惰，不宜长时间卧床休息，而是应该每日坚持适量的散步等活动。

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缴费标准

2019年度城乡居民医保个人缴费标准暂按2018年标准210元收取，其中连续参保缴费人员2018年度个人缴费未达到210元标准的，补收差额部分，补收金额统一为56元，补收后缴费金额为266元。

2 缴费时间

城乡居民出生180天以内已报户口的新生儿可随时在户籍所在地的区县社保局办理参保，并到指定银行缴费。

新生儿自出生之日起因疾病住院治疗产生的医疗费用可按政策予以报销。新生儿在每年的缴费期内参保的，在缴纳当年参保金后，还须再次缴纳下年度的参保金，缴费后请索取缴费凭证。

3 缴费地点

城乡居民医保缴费银行

市区：农业银行青海省内各营业网点

湟中县：农业银行青海省内各营业网点，建设银行青海省内各营业网点

大通县：农业银行青海省内各营业网点，大通农村商业银行股份有限公司各营业网点

湟源县：青海省农商银行及农村信用合作联社各营业网点

4 缴费方式

续保缴费的城乡居民可持本人社会保障卡或本人身份证（二代）直接到指定的银行网点缴费。

城乡居民医保新参保缴费：新参保的城乡居民具有本市户籍的，持户口簿到户籍所在地社区（村委会）、在西宁市居住的具有省内户籍的居民持户口簿到居住地所在社区（村委会）办理新参保登记，参保登记时须准确提供个人基本信息，以便制作发放社会保障卡。参保登记后，可持本人身份证（二代）到指定的银行网点缴纳参保费用。

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