孕妇肩负着养育小生命的重担，他们需要在饮食上努力工作才能生出一个健康而聪明的婴儿。要成为一个挑剔的怀孕妈妈，有必要根据营养密度和食物质量进行选择。其中，水果是孕妇妈妈必不可少的营养来源。 根据《 2016年中国饮食指南》，建议孕妇在怀孕期间每天食用200-400克水果。根据研究，每天适当食用水果可以帮助维生素的智力发育。

　　孕妇自然会吃季节性食物。 它们不仅营养丰富，而且残留农药少，因此可以放心食用。现在在秋天，孕妇吃些水果更好吗？

　　孕妇在秋天吃这些水果，既可以长胎儿，又可以促进大脑发育，无论您要多少钱

　　葡北京中医医院不孕不育怎么样萄柚

　　柚子酸甜。 这种酸味从何而来？由于柠檬酸含量高，柠檬给我们留下了很多柠檬酸，葡萄柚比柠檬高3倍。 这些柠檬酸可以帮助怀孕的母亲分解乳酸。也许您不知道什么是乳酸，实际上，乳酸是一种使我们感到疲倦的物质。吃葡萄柚可以提神并缓解疲劳。怀孕的妈妈精神振奋，整个人都放松了，血液流动更好。柚子肉表面的“膜”白色层含有大量的维生素P，可以增强毛细血管，改善血液循环并提供更多的养分和氧气作为燃料。 自然，胎儿不怕长肉。

　　此外，葡萄柚所含的营养成分类似于胰岛素，怀孕的高血糖妈妈也可以食用。似乎因为葡萄柚是冷的且钾含量高，所以身体寒冷和肾虚的人尽量少吃，普通的怀孕母亲建议吃四分之一。

　　葡萄

　　葡萄酸甜可口，汁多汁。 我相信许多怀孕的妈妈都喜欢吃它们。黑葡萄也使我们想起了大黑眼睛。的确，在怀孕期间吃葡萄可以改善视力，增强视力，并使两只眼睛发育更好，但是吃葡北京三医院治疗不孕不育萄并不能使婴儿的眼睛变大和变圆，但是它有机会使婴儿 的眼睛更明亮。为什么？由于葡萄中维生素A和黄烷醇的含量相当可观，因此对婴儿视力的发展非常有益。

　　根据Sears怀孕百科全书，在怀孕3个月时，胎儿大脑发育所需的食物能量达到70％，并且怀孕的最后3个月是大脑发育加速的时期，甚至怀孕的母亲也营养不足。 通过胎盘从母亲的末端将被优先输送到胎儿的大脑进行发育。关于食物的大脑发育，您必须提及葡萄中不可低估的几种营养素-花青素，葡萄糖，蔗糖和怀孕的妈妈每天都以适当的量吸收它们。脑。

　　苹果

　　苹果很甜，味道浓郁，年轻时就没有太多的物质，只能在农历新年期间品尝。 因此，在美丽妈妈的心中，它们一直是比较高级的水果。 此外，今年苹果的价格也飙升了。即使这样，怀孕的母亲应该吃的东西还是要吃的。苹果是中性水果，身体冷或热的孕妇也可以轻松进食。

　　苹果含有很多有机酸。 一些柠檬酸和苹果酸不仅可以缓解疲劳，还可以帮助孕妇减轻腰痛的痛苦。 苹果中的锌含量很高，甚至比牡蛎还丰富。根据美国医学专家的研究，孕妇在怀孕期间补充足够的锌可以使分娩恢复更加顺畅，并减轻分娩时的痛苦。此外，碘是苹果中的重要营养素。 比桔子高13倍，比香蕉高8倍。 锌和碘是维生素大脑发育必不可少的。 每天吃一个苹果将有助于身体健康成长。

　　美丽的母亲很小的时候，母亲告诉我：“苹果在早上是金，中午是银，晚上是铜。金比银好，银比铜好。 最好早上吃苹果以吸收营养，但是不能空腹吃苹果。 建议早餐后吃1小时。

　　红苹果和青苹果的口味不同，除了纤维和糖的沉淀外，它们的营养也没有太大差异。 青苹果比红苹果少。 怀孕的妈妈可以根据自己的口味选择。就甜度而言，苹果在底部最甜，其次是外围，在中心最甜。

　　虽然今年的水果开端有点贵，但您仍然应该吃它，因为氧化阶段是大脑快速成长的时期。 如果不吃，如何为婴儿“建”一个聪明的大脑？