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赶上夏天生孩子的孕妈，这些准备都要做好，不然真的苦了自己。毕竟夏天不比春秋那么适宜生孩子和坐月子，无疑会给生活上带来很多不便。

不过事已至此，孕妈们只好“认命”了。那么，不如现在就开始着手准备生产和坐月子的注意事项，只有面面俱到了，才能保证自己在夏天的时候不受罪。

1、个人卫生：

在夏天，别说是坐月子了，就算是普通人坐在那里也会出很多的汗。因此，宝妈一定要在生产前多准备出来一些薄厚适中的衣物，好在坐月子期间勤换洗，不然身上总是脏兮兮的，反倒容易感染生病。

除此之外，很多老一辈的人认为，坐月子不能洗澡更不能洗头，不然就会得月子病。事实上，这是没有什么科学依据的。而且产妇会排出恶露，一定要定期清理掉血迹。只要及时擦干水，就不用担心受寒。

不过，在洗澡的时候要注意，一定要选择淋雨而非盆浴。因为产妇会排出恶露的原因，如果选择盆浴进行泡澡，很可能发生产褥感染，引起不必要的麻烦。

2、适当降温：

如今的气温就已经直逼30度，等到5月-8月的时候会更加炎热，于是空调变成了大家必不可少的生活必需品。不过有一些老一辈的人坚信，产妇着风会得月子病，甚至腰疼一辈子，事实并没有那么严重。

事实上，并没有足够的证据证明产妇在坐月子的时候不能吹空调。不过，产妇刚生完宝宝，身体还在恢复期，确实不能接受冷风只吹。但只要是当地进行降温是没有问题的，毕竟夏天不开空调谁都有可能受不了。

3、多加运动：

所谓地“坐”月子，难道就是不下床，只能静卧吗?这是非常错误的观点。长期不下床，可能会对下肢血液循环造成影响，发生静脉血栓，血栓一旦脱落还可能造成肺栓塞，有时都来不及抢救。而且，下床活动还有利于月子期间恶露的排出。

所以，不论是剖腹产还是顺产的妈妈，在身体恢复的差不多的时候，都要下床去外面走走。千万不能因为天气炎热而犯懒，毕竟多晒晒太阳，对吸收维生素D还有很好的促进作用。

　　孕前如何调养身体是很多备孕夫妻最想知道的事情之一，孕前身体调养的重点是给身体排毒，孕前身体排毒最好从饮食着手，那么，最有效的孕前排毒食物有哪些？

　　实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

　　有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

　　据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。