北京代孕女联系电话_减肥早餐食谱简单 早上这样吃简单又减肥
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时间:2021-03-03
馒头夹蛋配生菜材料:馒头、鸡蛋、生菜、麦片。做法:1.把馒头丢进电锅去蒸,在馒头和内锅之间最好放个东西垫一下,不然直接接触的那一面蒸完之后会硬硬的。2.把蛋、麦片放在碗里一起搅拌好。3.生菜剥个两、三片就好,洗一洗之后放在水里泡一下。4.煎个荷包蛋。5.馒头蒸好后切开把蛋和生菜夹进去即可。2味噌蔬菜餐材料:味噌蔬菜豆腐汤,2个手卷寿司。这款早餐比较日式,日本人的身体都比较轻做法:1.蔬菜加入豆腐煮开,加入日式味噌酱料。2.寿司的原料都是隔夜食用不会致病的,所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好,也可以自己前一晚做好。北京代孕生男孩3沙丁鱼鸡蛋材料:沙丁鱼罐头、鸡蛋。做法:1.鸡蛋煮熟,用切蛋器切片2.沙丁鱼罐头连同鱼肉和汁捣碎后覆盖鸡蛋表面即可。4水果麦片材料:麦片、牛奶、任意水果。做法:1.将任意几种水果切成小块,牛奶煮热。2.将加热好的牛奶倒入在麦片中,搅拌均匀后放入水果粒即可。12