1、练习时间要选对 　　在妊娠的领先阶段，准妈妈做任何费力的身体操练常常因不能坚持而终放弃，建议准妈妈从妊娠第4个月开始进行瑜伽锻炼，每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。 　　2、循序渐进慢加量 　　孕妇练习瑜伽时，应循序渐进慢加量，不可突然加大运动量和延长运动时间。如果你有习惯性流产史或身体特别虚弱，那么你要谨慎选择练习动作。 　　3、姿势调整适宜自己 　　在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的舒适度为准，瑜伽的练
人工代孕的过程
习要因人而异，必须与你的身体状况相协调。练习时如有不适感，要马上请教你的教练调整。 　　4、在专业老师的指导下进行

　　孕期的锻炼是必要的，但切不可过量，若有轻微出血或医生要求卧床休息，则需停止锻炼。不管以前曾经练习过瑜伽，还是第一次练习，

孕妇都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习经验并合格的瑜伽做代孕哪些医院教练指导下进行。