很多人不了解睾酮素有什么作用。事实上，睾酮在体内起着非常重要的作用。尤其是对于男性来说，睾酮素是否正常非常值得注意的。那么接下来就让我们一起来了解一下睾酮素有什么功效，日常生活中要怎么补充?

4如果需要补充维生素D时，该怎么办?

维生素D的补充有以下三种途径：

1.维生素D又称为“阳光维生素D”，可以通过晒太阳增加体内维生素D的合成;

2.海鱼脂肪、鱼肝油及蘑菇等维生素D含量比较丰富，可以通过饮食调整增加维生素D的摄入;

3.如果维生素D严重缺乏，需要短时间内尽快将维生素补足，可以在医生指导下选择合适剂型的维生素D制剂补充维生素D。

总之，尽管充足的维生素D对辅助生殖有着积极的作用，但是我们仍需辩证的看待维生素D的补充，提倡个体化的适时适量的用药，避免无用的“一刀切”式用药。

3日常生活

减肥期间的女性一定要养成良好的生活方式，因为部分女性的肥胖就是因为不良的生活方式，而造成的过多脂肪在体内蓄积，最后出现肥胖的情况，减肥期间养成饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活方式是至关重要的。

目前女性在月经期间减肥效果更好的说法，并没有得到认证，也还没有科学依据来证明女性在月经期间减肥会事半功倍，所以说姐妹们最好还是要遵循更科学的方式来减肥，这样对身体的伤害会更少，也更有利于女性身体的健康。

备孕需要补充什么维生素

首先，维生素B.例如，叶酸是B族维生素之一。孕妇，特别是已经怀孕的孕妇，知道应该及时补充叶酸。叶酸在细胞分裂和生长中起重要作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

二，维生素C.它具有“抗氧化，抗

衰老”的功能。补充维生素C可以改善骨盆环境，对提高生育能力起到一定的作用。除皱纹美容外，它甚至可以防止衰老。

第三，维生素D.国内外许多研究证实，补充维生素D可以提高PCOS患者试管周期的成功率，并可改善子宫内膜环境，有利于胚胎着床，从而繁殖能力密切相关。